Kenten, Palembang Pos.-
Selain jam tidur yang perlu diperhatikan ibu hamil, posisi tidur juga demikian. Karena posisi tidur berpengaruh terhadap aliran darah ke rahim, dimana dibutuhkan oleh janin. Menurut dr Firmansyah SpoG (K), posisi tidur yang baik dilakukan setiap ibu hamil adalah menyamping atau miring ke sebalah kiri. Memang ibu hamil sulit menjalankan hidup yang banyak peraturan, dari posisi tidur dan jam tidur saja harus disesuaikan demi kesehatan ibu dan anak nantinya.
“Kebanyakan ibu hamil yang tidur dengan posisi berbaring ke kanan akan sulit bernafas atau adanya ganjalan. Begitu juga ketika dia tidur terlentang, ini dirasakan ketika usia kandungan ibu sudah menginjak delapan bulan keatas,” katanya.
Untuk itu, lanjut Firman, posisi tidur yang baik akan berdampak positif pada kesehatan ibu dan janin. Posisi tidur juga mempengaruhi gerakan, pertumbuhan dan perkembangan janin. “Posisi tidur mempengaruhi aliran darah menuju rahim. Selain itu, posisi tidur juga berperan penting dalam menentukan kerja ginjal. Posisi tidur telentang atau miring kanan akan mengganggu saluran inferior vena cava,” jelasnya.
Saluran yang membawa aliran darah balik menuju jantung dari badan dan area tubuh bagian bawah. Posisi tidur telentang atau miring kanan akan mengakibatkan penekanan pada saluran yang membawa darah kaya karbondioksida tersebut. “Akibatnya tubuh kekurangan asupan oksigen yang dibawa lewat aliran darah. Posisi miring kiri, akan berpotensi menjaga aliran darah dan asupan oksigen bagi janin tetap lancar,” katanya lagi.
Saran ibu hamil untuk tidur miring kiri juga didasarkan pada kondisi yang disebut supine hypotension syndrome atau rasa pusing dan mual bila berbaring menggunakan punggung. Walau tidak semua wanita hamil mengalami, kondisi ini kerap terjadi pada trimester akhir kehamilan. Namun ada juga ibu hamil yang mengalaminya pada trimester awal kehamilan.
“Kondisi ini memaksa ibu hamil merubah posisi tidur dari telentang menjadi miring ke satu sisi. Selain itu, gunakan bantal yang dialaskan pada kaki atau tepatnya bagian betis sehingga posisi kaki akan terasa nyaman,” tandasnya.(nik)